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鶏胸肉は手軽に使えるだけでなく、工夫次第で美味しく、満足感のある料理に仕上がる素晴らしい食材です。

食卓に並べやすいのは嬉しいポイントですが、調理によってはパサついてしまうことも。カロリーやたんぱく質、糖質についても気になるところです。 この記事では鶏胸肉のカロリーやたんぱく質のほか、よりおいしく食べるための下処理、おすすめレシピをご紹介します。

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鶏胸肉はパサつきやすい印象があるかもしれませんが、正しい調理法を知ることで、その魅力を最大限に引き出すことができます。

焼き上がったら余分な油をキッチンペーパーなどで拭き取り、甘酢だれを加えてからめる。

皮なしの鶏胸肉を薄く削ぎ切りにし、片栗粉を適量パッとかけて手でワシャワシャと混ぜ全体にまぶします。

色々な人の鶏むね肉チャーシューを作って試してみましたが、好みではなかったんです。しかし、リュウジさんのこのレシピで作った鶏むね肉チャーシューは、美味しさに驚きました！

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特に「そぎ切り」は、鶏胸肉を斜めに包丁で削ぐように切る方法で、肉の繊維を短くし、火が通りやすくする効果があります。